القائمة الرئيسية

الصفحات



طريقة عمل عصير الشمندر والزنجبيل بالليمون


عصير الشمندر ام وليد  عصير الشمندر  طريقة عمل عصير الشمندر  عصير الشمندر والبرتقال والجزر  طريقة عصير البنجر  كيفية عمل عصير الشمندر للتخسيس  طريقة عمل عصير البنجر للحامل  عصير الشمندر  عصير الشمندر  جذر الشمندر  شرائح الشمندر والزنجبيل والليمون  عصير شمندر بالليمون


تعتبر وصفات العصائر بشكل عام طريقة رائعة لإضافة كميات كبيرة من الفاكهة والخضروات إلى نظامك الغذائي. أحب أن أتناول العصير كجزء من نظام غذائي صحي مختلط - ومع ذلك ، فإن هذا العصير المعزز للمناعة يعمل أيضًا مع أي شخص يقوم بتنظيف العصير.

عصير الشمندر والزنجبيل والليمون


يعد عصير الشمندر والزنجبيل والليمون خيارًا رائعًا للتخلص من السموم ، لأي شخص يبحث عن معزز للمناعة ويرغب في حزم المزيد من العناصر الغذائية الأساسية للجسم.بالإضافة إلى ذلك ، فإن مزيج البنجر والزنجبيل له مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.

أفضل شيء في صنع أي وصفة عصير هو أنها بسيطة للغاية. يعد عصير البنجر من أبسط أنواع العصير - خاصة عندما يكون لديك عصارة.

الفوائد الصحية لعصير البنجر

جذر الشمندر هو عنصر غالبًا ما يتم تضمينه في الوجبات والعصائر الصحية ، لفوائده الصحية العديدة. على الرغم من أن النكهة هي نوع من أنواع المارميت ، أي أنك إما تحبها أو تكرهها ، فلا يوجد إنكار لما يمكن أن يفعله عصير البنجر لك.


  • يعتبر عصير الشمندر مطهرًا طبيعيًا ورائعًا لدعم صحة الكبد بشكل عام. لا يحتوي فقط على البيتين - الذي يمنع الترسبات الدهنية الزائدة في الكبد ، بل يحمي أيضًا من السموم.
  • عصير الشمندر مليء أيضًا بالفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم والبوتاسيوم وفيتامين سي.
  • فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة التي لا تصدق التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة ، ومضاد للالتهابات ، ويدعم امتصاص الحديد وكذلك التئام الجروح.
  • كانت هناك دراسات لإظهار أن عصير الشمندر يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم على خفض ضغط الدم - مع النترات في العصير ، مما يساعد على "استرخاء" الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.
  • تساعد النترات الموجودة في العصير أيضًا على زيادة القدرة على التحمل / المستويات وتعزيز الأداء البدني.
  • يحتوي البنجر على مادة البيتالين (التي تعطيه لونه) ومضادات الأكسدة. هذه لها خصائص مضادة للسرطان - تدمير الجذور الحرة الضارة من الجسم.

أفضل وقت لشرب عصير الشمندر

طريقة عمل عصير الشمندر والزنجبيل بالليمونلا يهم إذا كنت تشرب هذا المنشط النابض بالحياة في الصباح الباكر أو كوجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل - يمكن أن تتناسب فوائد البنجر مع العصائر.عصير البنجر البسيط والحلو الطبيعي لدينا مليء بالعناصر الغذائية ويسهل صنعه.


ملاحظة
 تم العثور على عصير الشمندر تقليديًا للمساعدة في تحسين القدرة على التحمل ؛ لذلك فهو يعمل بشكل رائع كمشروب قبل التمرين أيضًا.

الفوائد الصحية للزنجبيل

استخدم الزنجبيل للأغراض الطبية لعدة قرون ولأسباب مختلفة:

يشتهر الزنجبيل بقدرته على المساعدة في اضطرابات الجهاز الهضمي - مثل الانتفاخ والغازات وعسر الهضم والآلام العامة وحتى تقليل الغثيان. هذا لأنه يساعد على تسريع إفراغ معدتنا.

  • يستخدم الزنجبيل أيضًا كعلاج منزلي لعلاج نزلات البرد والتهاب الحلق - نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا ومضادة للأكسدة.
  • ناهيك عن أنه يمكن أن يقلل الكوليسترول الضار LDL ويحسن صحة القلب العامة
  • هناك أيضًا دراسات توضح كيف يقلل الزنجبيل من الآلام المزمنة وآلام الدورة الشهرية.
  • يحتوي الزنجبيل أيضًا على خصائص مضادة للسرطان
  • يستخدم الشمندر والزنجبيل معًا أيضًا للتحكم في الوزن / إنقاص الوزن وأصبحا مفضلين كجزء من تطهير العصير.

الفوائد الصحية للليمون

يعد عصير الليمون إضافة رائعة لهذا العصير لأنه يتحد مع النكهات لجعل العصير أكثر قبولا للبعض. بالإضافة إلى ذلك ، يضيف عصير الليمون أيضًا فوائده الصحية بما في ذلك الفوائد المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وإزالة السموم.


  • الليمون غني بفيتامين C الذي يعمل كمعزز للمناعة.
  • يمنع التلف والتعفن ، مما يجعل عصير الليمون مادة حافظة طبيعية رائعة.


طرق لتخصيص هذه الوصفة

الشمندر والزنجبيل كلاهما من النكهات القوية - والتي يمكن أن تنفر الناس. ومع ذلك ، هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تخصيص هذه الوصفة لتحسين المذاق مع الحفاظ على الفوائد الصحية المختلفة.


  • يمكنك إضافة عصير التفاح إلى المزيج - سوف تقطع حلاوة الزنجبيل والشمندر الترابي 
  • إذا لم يكن الليمون هو ما يناسبك حينها ، يمكنك إضافة عصير البرتقال إلى هذه الوصفة بدلاً من ذلك. لن يساعد فقط في تحلية المزيج - بل يضيف فيتامين ج إلى العصير.
  • قد يبدو هذا الأخير غريبًا بعض الشيء - ولكن في بعض الأحيان كل ما تحتاجه هو تقديم عصير مع بعض مكعبات الثلج ، وهذا يكفي لجعله أكثر انتعاشًا وأسهل في الشرب.

طريقة تحضير عصير الشمندر والزنجبيل

المكونات


  • الشمندر.
  • الزنجبيل.
  • الليمون.


طريقة التحضير


  1. ابدأ بغسل البنجر والزنجبيل
  2. الآن قطع الشمندر والزنجبيل إلى قِطع صغيرة( لا تحتاج إلى تقشير الزنجبيل إذا كان عضويًا ، فقط تأكد من أنه صغير بما يكفي لإطعامه في العصارة)
  3. ببساطة قم بإدخال الزنجبيل ثم جذر الشمندر في العصارة الخاصة بك وفويلا.
  4. أخيرًا ، أضف عصير الليمون. يمكنك تمرير الليمون من خلال العصارة إذا قمت بإزالة القشرة. (يمكنك عصرها بشكل منفصل وإضافتها إلى عصير الزنجبيل الشمندر)
  5. يقلب جيدا ويشرب!


ملاحظات
  • من الأفضل تناول العصير طازجًا ، للحصول على أكبر قدر من العناصر الغذائية.
  • يمكنك الاحتفاظ بها في عبوات زجاجية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة 2-3 أيام.
  •  فيما يتعلق بالآثار الجانبية - عندما تبدأ في شرب عصير الشمندر ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى جعل لون البول أحمر اللون.
  • يعتبر لب العصير المتبقي دائمًا رائعًا للسماد. ومع ذلك .
  •  يمكنك أيضًا الاستفادة من الألياف عن طريق إضافة اللب إلى وصفة عصير.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

المحتويات