القائمة الرئيسية

الصفحات



4 طرق لعمل عصير التفاح مع الفوائد (صحي وسريع)

عصير تفاح أصفر مع القرفة وقطع من التفاح عمل عصير التفاح

عصير التفاح 

عصير التفاح هو عصير فواكه مصنوع من نقع التفاح وضغطه. ... بسبب المعدات المعقدة والمكلفة المطلوبة لاستخراج وتوضيح العصير من التفاح بكميات كبيرة ، يتم إنتاج عصير التفاح تجاريًا في العادة.لكن اليوم سنقدم لكم  4 وصفات أو طرق لعمل عصير التفاح فلا تنسى ان تقرأ جميع الطرق لاختيار الأفضل لك

ماذا يشبه طعم عصير التفاح؟

من المستحيل معرفة مذاق العصير بمجرد قراءة محتوى السكر. يعتمد العصير الجيد على نكهة المركز وتوازن العصير مع الماء والحمض. أفضل علب عصير تفاح الحلوة ولكنها ليست لذيذة ، لكنها ليست مركزة لدرجة أنها طعمها مثل الحلوى.

ما هي فوائد شرب عصير التفاح؟

فيما يلي 4 فوائد:
  1. يدعم الترطيب. فهو يحتوي على 88٪ من الماء ومذاقه جيد.
  2. يحتوي على مركبات نباتية مفيدة. التفاح غني بالمركبات النباتية ، وخاصة البوليفينول.
  3. قد يدعم صحة القلب.
  4. قد تحمي عقلك مع تقدمك في العمر.

هل عصير التفاح 100٪ مفيد لك؟

صحيح أن عصير الفاكهة 100٪ مصدر جيد للعناصر الغذائية مثل فيتامين سي والبوتاسيوم. المشكلة هي أن الكثير من العصير يمكن أن يكون مصدرًا إضافيًا للسكر والسعرات الحرارية. لا يحتوي العصير أيضًا على الألياف والمغذيات النباتية نفسها الموجودة في الفاكهة النيئة.

ما هو افضل وقت لشرب عصير التفاح؟

أفضل وقت لشرب هذا العصير هو أول شيء في الصباح قبل الإفطار - بما أن جسمك كان "صائماً" أثناء النوم ليلاً ، فسوف يمتص العناصر الغذائية بسرعة. كذلك يمكن شرب العصير في وقت آخر و هو قبل وبعد التمرين.

هل يمكنني شرب عصير التفاح للرجيم؟

 يجب أن تحد من تناول عصير التفاح في نظامك الغذائي لأنه ليس ممتلئًا جدًا ، ويحتوي على نسبة عالية من السكر, كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الفيتامينات والمعادن والألياف.

لماذا عصير التفاح افضل من عصير البرتقال؟


طريقة عمل عصير التفاح بالبرتقال عصير التفاح وعصير البرتقالعصير التفاح له طعم أفضل من عصير البرتقال. .. هناك أيضًا العديد من الفوائد الصحية لشرب عصير التفاح. لأنه مليء بالكثير من فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساعد جسمك على محاربة الأمراض والوقاية منها. كما أنها مليئة بالألياف والحديد.





عصير التفاح مع شرائح الليمون

المكونات

  • 500غ تفاح
  • 850 مل ماء
  • 2 شرائح الليمون
  • قرفة (اختياري)
  • سكر (اختياري)

طريقة التحضير
  1. ابدأي بغسل التفاح ثم تجويفه لإزالة البذور. نقطع التفاح إلى شرائح. لا داعي لتقشير التفاح.
  2. أضفي التفاح و شرائح اللليمون إلى القدر وأضفي الماء الكافي لتغطيته فقط. الكثير من الماء وسيكون لديك عصير مخفف جدًا. قد يكون هذا العصير قويًا بعض الشيء. (لكن من الأسهل كثيرًا تخفيف العصير بمياه إضافية بدلاً من محاولة جعل النكهة أقوى)
  3. اسلقي التفاح ببطء لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح التفاح طريًا تمامًا.(بمكن اضافة ملعقة من السكر)
  4. باستعمال الخلاط الكهربائي اهرسي مزيج عصير التفاح.
  5.  ضعي مرشح قهوة أو قطعة من القماش القطني في مصفاة شبكية رفيعة وضعيها فوق وعاء.
  6. اغرفي مزيج العصير الساخن (التفاح) ببطء في مصفاة شبكية رفيعة. سيتم ترشيح العصير من الأسفل إلى الوعاء بينما ستترك هريسة التفاح. كرر هذه العملية حتى يصبح كل عصيرك في الوعاء.
  7. تذوق العصير بعد أن يبرد قليلاً. يمكنك إضافة المزيد من السكر أو القرفة حسب تفضيلاتك. مرة أخرى ، إذا كانت النكهة قوية جدًا ، يمكنك إضافة القليل من الماء في كل مرة لإضعاف النكهة.
ملاحظة
  • يمكن الاستغناء عن شرائح الليمون في الماء   
  • ضعي في اعتبارك أن عصير التفاح المصنوع منزليًا لا يحتوي على أي مواد حافظة ، لذا تأكد من حفظه في الثلاجة واستخدامه في غضون 3 أيام!

عصير التفاح والبرتقال

يمكن خلط التفاح والبرتقال معًا لصنع عصير حلو ولذيذ. يمكنك بسهولة صنع العصير باستخدام العصارة. إذا لم يكن لديك عصارة ، يمكنك أيضًا صنع العصير باستخدام الخلاط والمصفاة. تأكد من تجنب شرب العصير كعنصر أساسي في نظامك الغذائي ، لأنه لا يوفر الكثير من العناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات الكاملة.

 المكونات
  • تفاحة
  • 2 حبات برتقال
  • ملعقتين صغيرة من العسل (اختياري)
  • نصف كوب الى كوب ماء
طريقة التحضير
  1.  قطعي التفاح إلى شرائح صغيرة. تأكدي من قطع التفاح بعيدًا عن القلب بما يكفي بحيث لا ينتهي بك الأمر ببذور عالقة في شرائح التفاح. إذا لاحظت وجود أي بذور ، قم بإزالتها من الشرائح.
  2.  الأن قشري البرتقال أولاً. يمكنك بعد ذلك استخدام أصابعك لفصل البرتقال إلى أقسام منفصلة. (ينقسم البرتقال إلى أقسام بشكل طبيعي ، لذلك ليس من الضروري عادةً استخدام سكين عند تقطيع البرتقال)
  3. ضعي البرتقال والتفاح في العصارة واجمعي العصير.(اذا لم تكن موجودة فاستعملي الخلاط الكهربائي و استعملي مصفاة شبكية رفيعة لفصل العصير عن بقايا الفواكه)
  4. أضيفي العسل حسب الرغبة. إذا لم يكن العصير حلوًا بدرجة كافية بالنسبة لك ، أضيفي ملعقتين صغيرتين من العسل. 

ملاحظات
  • لن تستخدم اللب الموجود في عصير التفاح ، لذا تخلص منه عند الانتهاء.
  • تحتوي قشرة التفاح على بعض الألياف ، لذلك لا داعي لتقشير التفاح إذا كنت لا ترغب في ذلك. سيكون مذاق العصير جيدًا تمامًا مع بقاء الجلد عليه.
  • تعتمد طريقة القيام بذلك تحديدًا على عصارة الخاص بك. عادة ، ستضع كوبًا أو إبريقًا حيث يخرج العصير. بعد ذلك ، ستقوم بإدخال الفاكهة في الماكينة وجمع العصير كما تذهب. 
  • تذكري أن العسل يحتوي على السكر. إذا كنت تراقب كمية السكر التي تتناولها ، فاحرص على إضافة المزيد من العسل.

عصير التفاح مع الموز (سموثي)

عصير التفاح بالموز بجانب تفاحة و موزة طريقة عمل عصير التفاح بالموز
عصير التفاح مع الموز

المكونات
  • موزة
  • تفاحة
  • ربع كوب حليب (60 مل)
  • ربع كوب زبادي عادي (60 مل)
  • رشة قرفة

طريقة التحضير 
  1. قشري الموز و التفاح.
  2. ضعي جميع المكونات: الحليب ,الموز,التفاح والقرفة في الخلاط واخلطي حتى تصبح ناعمة.
  3.  تقدم مبردة.

عصير التفاح باللبن


المكونات
  • تفاحة متوسطة الحجم (مقشرة ومنزوعة البذور)
  • كوب حليب كامل الدسم أو حليب قليل الدسم
  • 1 إلى 2 ملعقة كبيرة سكر

طريقة التحضير
  1. قشري التفاح ولبه ، ضعه في إناء الخلاط مع الحليب .
  2. أضفي السكر واخلطيه حتى يصبح ناعمًا .
  3. يُسكب عصير التفاح في كؤوس طويلة ويُقدم مع رش مسحوق الهال أو القرفة.
  4.  يمكنك إضافة مكعبات الثلج إذا لم يكن لديك تفاح وحليب مبردين. 
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

المحتويات